Morda se vam zdi, da morate za oblikovanje telesa uro in pol na dan premetavati uteži v fitnesu.  No, to seveda ni res! Odličen trening lahko naredite s svojo lastno težo in to kar doma.

Uporaba lastne telesne teže vam bo omogočilo, da pridobite nekaj moči in izboljšate svojo vzdržljivost. Krog vaj je zasnovano tako, da vam pomaga ustvariti moč in povečati vašo srčno-žilno vzdržljivost.

vadba doma
vadba doma
vadba doma

Spodnji seznam vaj izvajaj trikrat med vsakim krogom imejte 2 minute pavze.

  • 20 Jumping Jacks
  • 10 Push Ups
  • 10 Squats
  • 10 Crunches
  • 10 High Knees
  • 10 Walking Lunges

Po vadbi, morate svoje telo pravilno regenerirati z hranili, ki jih dobite v prehranskem dodatku: Whey Better.

Pustite komentar
Nakupovalna košarica
0
Ni izdelkov v košarici