PROBIOTIKI – ZAŠČITA ČREVESA 


Čeprav virus COVID-19, s katerim se trenutno borimo, neposredno ne ogroža črevesja, je še kako pomembno, da v teh dneh poskrbimo za zdravo črevesno floro, ne vnašamo v telo nezdrave hrane, s katero prepogosto premagujemo dolgčas, slabo voljo, nestrpnost, zaskrbljenost in nemoč. Virus bomo premagali, življenje se bo čez noč začelo odvijati s pospešenimi obrati, črevesje pa bo ostalo prizadeto. Pojavila se bo napihnjenost, slabo počutje, zaprtost, diareje, utrujenost, motnje hranjenja, spanja in namesto zadosti akumulirane energije bomo imeli nove težave. Ne dovolite si, poskrbite za svoje črevesje že danes, izboljšajte absorpcijo hranljivih snovi, preprečite vdor toksinov v organizem in izboljšajte imunski sistem. 

Ste vedeli, da se v črevesu shranjuje večina hormona sreče – serotonina😊, ki je ključen pri odpravi tesnobe, depresije in panike? 


KAKO poskrbimo za svoje črevesje?

  1. Izogibajmo se večjim količinam industrijske predelane hrane (rafinirani sladkorji, nasičene maščobe, suhomesnati izdelki, ocvrta hrana, večjim količinam ogljikovih hidratov)
  2. Zaužijmo več fermentiranih živil, ki imajo tako probiotični kot prebiotični učinek na telo, saj z mlečnokislinskimi bakterijami skrbijo za ravnovesje črevesne flore (jogurti, kefir, kislo zelje, jabolčni kis, jabolčnik, tudi kozarček vina, piva,..)
  3. Ne pozabimo na balastne snovi, ki se nahajajo v sadju, zelenjavi, polnozrnatih izdelkih
  4. Poskrbimo za redne obroke, saj črevo potrebuje red in rutino; ne jejmo, grickljajmo med obroki, ne prenajedajmo se in si pripravimo več manjših obrokov
  5. Poskrbimo za temeljito žvečenje, saj se hrana že v ustni votlini napoji z encimi ključnimi za prebavo
  6. Ne pozabimo na gibanje, ki je v teh dneh še posebej na preizkušnji, saj vzpodbuja črevesno peristaltiko, zato pojdite na sprehod, če imate le možnost (sami v razdalji 2m od najbližjega in z ustrezno zaščito), zavrtite sobno kolo, orbitrek, naredite nekaj vaj na domačem tepihu ali se aktivno igrajte z otroci, ki zanesljivo poskrbijo za konkretno znojenje 
  7. Poskrbite za kvaliteten spanec, ne jejte vsaj 4 ure pred odhodom v posteljo, saj črevesne celice potrebujejo vsaj 2 dni za regeneracijo, kar jim lahko olajšamo z zadostno količino spanca
  8. Določena zdravila (npr: antibiotiki) prav tako ogrožajo črevesno floro, zato dodajamo ustrezne probiotike za izboljšanje črevesne flore

PROBIOTIKI so živi mikroorganizmi (črevesne bakterije, lahko tudi vrsta kvasovk), ki so vključeni v imunost telesa in sodelujejo pri preprečevanju preobčutljivostnih odzivov, pri sintezi vitamina B in K, ojačajo gibljivost in dejavnost črevesa, spodbujajo razgradnjo in absorpcijo hranil, omejujejo rast patogenih skupin bakterij in pomagajo pri presnovi rastlinskih spojin. 

Ker s hrano v črevesje ne vnesemo dovolj probiotičnih bakterij, jih nadomeščamo tudi z vnosom ustreznih dopolnil. Tržišče je danes nasičeno z različnimi probiotičnimi dodatki, čeprav je zelo pomembno, katere probiotike potrebuje naše črevesje (glede na težave), da ga v čim krajšem času kvalitetno in dolgoročno nahranimo. 

Za več informacij smo vam na voljo v našem Centru zdravja in bioresonance. Pokličite, pogovorite se z nami in vam svetujemo, kako v današnjih dneh poskrbite za pravilno vzdrževanje črevesne flore, zdrav imunski sistem in ohranjanje kondicije. Potrebovali jo bomo.

Pustite komentar
Nakupovalna košarica
0
Ni izdelkov v košarici