Astma

Vse več ljudi ima astmo, stanje, ki pogosto traja vse življenje. Ta bolezen pljuč zahteva zdravstveno nego, lahko pa storite marsikaj da zmanjšate število astmatičnih napadov in jih omejite.

Kaj je astma?

Astma je  bolezen, pri kateri dihalne poti v pljučih nabreknejo in se zožijo, tako da je zaradi manjšega pretoka zraka dihanje oteženo. Med astmatičnim napadom se stisnejo najmanjše dihalne poti. To povzroči izločanje snovi, kot je histamin, zaradi tega pa se vnetje poslabša, prav tako nabreklost, in izloča se več sluzi. Čeprav je veliko astmatičnih napadov blagih in jih lahko obvladamo tudi doma, se pri hujših, bolnik začne dušiti.

Kaj jo povzroča?

Astmatične napade lahko izzovejo tako notranji kot zunanji dejavniki in nekateri ljudje so občutljivi za oboje. Zunanji sprožilci so navadno povezani z alergenom, na primer dlako domačih ljubljenčkov, hrano, prahom in pršicami, žuželkami, cvetnim prahom, tobačnim dimom in še številnimi drugimi onesnaževalci okolja. Notranji sprožilci so navadno manj očitni, in se jim je zato teže izogniti; med njimi so stres tesnoba, spremembe v temperaturi, telesne vaje in okužbe dihal, kakšna je bronhitis.

Kako si lahko pomagamo?

Prehranska dopolnila je mogoče jemati ob zdravilih za astmo, ne pa kot nadomestilo. Brez zdravnikovega priporočila ne prenehajte jemati prepisanih zdravil. Ljudem z astmo lahko manjka ključna hranila, posebno vitamin C, magnezij in vitamin B6. Vitamin C glavni antioksidant v sluznici dihalnih poti, se spopada z vdihanimi oksidanti. Poleg tega preprečuje celicam, da bi izločale histamin, in s tem lahko prepreči alergično reakcijo. Vitamin C je zelo učinkovit pri astmi, ki jo povzročajo telesne vaje: sodeč po nekaterih raziskavah lahko celo prepreči napad, če ga vzamemo pred treningom. Magnezij pa lahko preprečuje napade tako da ovira krčenje bronhialnih mišic. V drugih raziskavah so ugotovili, da dopolnila z vitamin B6 preprečujejo sopenje in druge znake astme.

MEX ZMAA - Prehransko dopolnilo, ki vsebuje vse potrebne minerale in vitamine, za lajšanje simptome astme. UPORABA: 1 kapsula zvečer 

ESTER C - je nekisla oblika vitamina C, zato je primeren tudi za osebe z občutljivim želodcem. UPORABA: 1 kapsula na dan

SLADKI KOREN -   Naravni izvleček, ki lajša izkašljevanje. UPORABA: 25 kapljic trikrat na dan, razredčen v vodi.

Kliknite na spodnji naslov in prejmite celoten paket BREZ stroška dostave.

CELOTEN PAKET BREZ STROŠKA DOSTAVE

 

Svetujemo 

Proti astmi lahko pomagajo mastne ribe, kakršne so losos, skuše in trska, pa tudi ribje olje, saj je bogat vir maščobnih kislin omega 3, ki delujejo protivnetno. Sredstva, ki lajšajo izkašljevanje, na primer sladki koren, lahko pomagajo bolnikom z astmo, prav tako pa tudi druga zelišča, na primer timijan, trpotec in ožep, ter česen.

Bolnikom z astmo lahko pomaga, če jedo čebulo. Žveplove spojine v čebuli delujejo antibiotično in pomagajo sprostiti bronhiole.

Nasveti

  • Pazite, da v prostorih ni prahu niti cvetnega prahu. Izogibajte se cigaretnemu dimu.
  • Izogibajte se mačkam; njihova dlaka je zelo alergena
  • Ostanite mirni. Obvladovanje stresa pomaga premagovati astmo
  • Prehlade in gripe pozdravite takoj, da zmanjšate možnost napadov.
  • Pozimi nosite šal čez usta in nos, da pogrejete hladen zrak.
  • Vodite dnevnik astme, da ugotovite, kaj sproži napade.
  • Vsak dan popijte vsaj osem kozarcev vode, da sluznica ostane voljna.
  • Snovi v zelenem čaju lahko ublažijo vnetje dihalnih poti, ki spremlja astmatičen napad.
  • Joga lahko zelo koristi ljudem z astmo, saj okrepi dihanje in hkrati tudi sprošča.