Seneni nahod in ostale alergije

Na tisoče ljudi že ob sami misli na to, da bi odprli okno, posesali preprogo ali pobožali mačko, začne smrkati in kihati. Za to niso krivi cvetni ali hišni prah ali mačje dlake, pač pa podivjani imunski sistem.

Kaj so alergije?

Alergijski rinitis je zdravstveni izraz za nosne simptome, ki jih sprožajo alergije na različne delce v zraku. Ti so lahko le občasna neprijetnost ali pa huda težava, ki nas ovira v vsakodnevnem življenju. Če opazite simptome spomladi ali zgodaj poleti, imate verjetno sezonsko alergijo, znano pod imenom seneni nahod, ki jo sproža pelod dreves in trav. Če pa se simptomi kažejo skozi vse leto, ste najverjetneje alergični na živalsko dlako, pršice ali plesen. Simptomi so pri vseh naštetih alergenih enaki. Številni ljudje, ki bolehajo za alergijskim rinitisom, so slabše odporni proti prehladu, gripi, okužbam obnosnih votlin in drugim obolenjem dihalnih organov.

Kakšni so simptomi?

  • Rdeče, srbeče in zabuhle oči, včasih tudi podočnjaki.
  • Kihanje
  • Otekli nosni kanal
  • Vodni izcedek iz nosu
  • Draženje v grlu
  • Utrujenost

Kaj jih povzroča?

Ko v telo zaidejo bakterije, virusi ali drugi tujki, jih skuša imunski sistem uničiti, da ne bi povzročili obolenj. Imunski sistem ne napada neškodljivih delcev, kot je denimo cvetni prah. Pri alergikih pa imunski sistem ne loči neškodljivih snovi od nevarnih. Tudi neškodljivi delci, sprožijo sproščanje snovi, imenovane histamin, in drugih vnetnih sestavin na delih telesa, kjer alergen vstopi v telo - nosu, grlu ali očeh.

Zakaj se imunski sistem tako odzove, še ne vemo. Nekateri znanstveniki domnevajo, da ga oslabita neprimerna prehrana in onesnaženost zraka. Zato vam priporočamo, da poleg dopolnil, ki so našteta v preglednici, jemljete tudi multivitaminske in multimineralne komplekse.

POMEMBNO: ČE imate kakršnokoli osnovno obolenje, se pred začetkom jemanja obvezno posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Kako se zaščititi oz. lajšati simptome?

Če imate sezonsko alergijo, začnite že zgodaj spomladi jemati dopolnila, ki so našteta v razpredelnici. V kolikor boste jemali naravni izvleček Tetivika, se boste ubranili tudi kihanja, srbečice in smrkanja. Vitamin C je najpomembnejši antioksidant v celicah dihalnih poti. Krepi imunski sistem in deluje protivnetno ter protihistaminsko. Dolgoročno bodo simptome vnetja pomagale ublažiti maščobne kisline Omega 3 iz ribjega olja (ali lanenega). Priporočamo vam, da jemljete omenjena tri dopolnila vso sezono alergij poleg tradicionalnih zdravil, če se zanje odločite.

Primerno za odrasle in otroke starejše od 14 let:

Naravni izvleček Tetivik > 25 kapljic trikrat na dan (zjutraj/opoldne/zvečer)

Ester C 1000 > 1 tableta na dan (zjutraj)

Omegazone  > 2 kapsule dnevno  (zjutraj in zvečer)

Za otroke mlajše od 14 let:

Naravni izvleček Tetivik > 25 kapljic trikrat na dan (zjutraj/opoldne/zvečer)

Baby vit multiitaminske kapljice > 1-2ml (cca. 50 kapljic v 0,3 dcl vode)

Pri vnetju pomagajo tudi zeliščni čaji iz kamilice, trpotca, žajblja, smetlike in bezga.
Zelišča lahko uporabljate posamično ali v mešanici. 10 g posušenih zelišč prelijte z 2 dl vrele vode, pustite stati 10 minut in nato precedite. Čaj pijte dvakrat na dan. Bolj bo zalegel, če mu dodate tinkturo iz sladkega korena (20 kapljic na skodelico).

Drugi ukrepi

  • Kadar je v zraku veliko peloda, se zadržujte v zaprtih prostorih (zaprta okna).
  • Če je mogoče, iz bivalnih prostorov odstranite preproge, zavese, plišaste igrače, volnene odeje, sedežne garniture iz blaga zamenjajte z drugimi materiali (usnje), odstranite rože, živali in poskrbite, da ni cigaretnega ali dima iz kamina v notranjih prostorih.
  • Vzmetnice in blazine prekrijte s proti alergijskimi prevlekami, posteljnino pa vsak teden operite pri visoki temperaturi ali vstavite čez noč v zamrzovalno skrinjo, saj se v njej zadržujejo pršice
  • Vlažna območja skrbno čistite s sodo bikarbono ali jabolčnim kisom, da preprečite nastanek plesni.

Kaj pa prehrana?

Izogibajmo se prekomernemu vnosu bele pšenične moke, čokolade, konzervirane hrane, salame, paštet, jagod, kivija, soje, datljev, laktoze, oreškov, alkohola, žvečilnih gumijev, bombonov, žele bombonov in piškotov, kremnih sladic, ketchupa, majoneze, predelane hrane, školjk, gob in ocvrte hrane.

Pojesti moramo več zelenjave (surove in kuhane), svežega, sezonskega sadja, bele ribe (postrv, morska riba), perutnine, kunčjega mesa, kozlička, jagenjčka, jajc, prosene kaše, ovsenih kosmičev, polnozrnatega riža, krompirja, kozjega mleka, kozjega sira, polente in ajde.

Uporabljajmo enostavno pripravljeno hrano, čim manj omak, ne posegajmo po zgoščevalcih,  umetnih začimbah in aromah (vegata, pripravki za omake,..), preverimo kvaliteto sladil in izvor živil. Kupujmo lokalno hrano in s čim manj transporta.

Zanimivost

Pranje perila v vroči vodi (60 °C) sicer ubije pršice, ki sprožajo alergijske reakcije, vendar lahko poškoduje tkanino. Izsledki neke avstralske študije so pokazali, da isti učinek dosežemo tudi, če topli vodi dodamo evkaliptovo olje. Šest žlic olja zmešajte s tremi žlicami tekočega praška (sicer se bo olje ločilo od vode), naložite posteljnino v pralni stroj in jo pred pranjem pol ure namakajte v tej mešanici. Nato vsujte v stroj navadni pralni prašek in perilo operite kot običajno.

Ali ste vedeli?
Vrtne cvetlice le redko povzročajo alergije, saj je njihov cvetni prah pretežek, da bi se sam prenašal po zraku –prenašajo ga čebele in druge žuželke.