100% kreatin monohidrat

100% kreatin monohidrat

Ocena
Cena
€25,90
DDV vštet in poštnina izračunana na blagajni.
Na zalogi

Pogosto kupljeno skupaj

Informacije o izdelku

  • Izjemna topnost v vodi - brez okusa, brez arome in sladil
  • Preverjen proizvajalec z več kot dvema desetletjima zaupanja
  • Povečuje zmogljivost pri kratkih, zaporednih in intenzivnih naporih
  • Kreatin monohidrat pomaga pri prenosu snovi v celico
  • Dovolj le 3 g na dan - brez faze nalaganja

Monohidratna oblika kreatina je najpogosteje svetovano dopolnila za povečanje eksplozivnosti, moči in mišične mase - seveda ob zadostni količini beljakovin in energetskega substrata okoli treninga. Izmed 300 raziskav, ki zadevajo kreatin monohidrat, je kar 70 % raziskav potrdilo pozitivne učinke na športno zmogljivost. Kako da ne, saj gre za telo naravno in še kako pomemben snov - prisoten je v skeletnih mišicah, endgogeno pa nastaja v jetrih, ledvicah in slinavkah. Celica se razmeroma hitro nasiči z njim, vendar bi iz naslova prehrane morali zaužiti ogromne količine (mesa), da bi dosegli ekvivalent treh gramov.

Njegovo delovanje je zanimivo, saj preko ATP - človekove glavne energijske molekule - skrbi za optimalno mišično delo. Še posebej je učinkovit pri kratkotrajnih aktivnostih (šprinti, moči, dvigi), saj se zaradi njega poveča volumen celice, s tem pa tudi prenos hranilnih snovi. To po eni strani pomeni takojšnje povečanje moči, po drugi pa krajši regeneracijski čas.

Kreatin monohidrat ob normalni uporabi ne vzdržuje vode in ne povzroča neokretnosti tudi pri vzdržljivosti športnikov - vsi kolesarji opazijo znatno povečanje moči. Vemo, da pri kolesarskih vzponih deluje tako hitro, kot počasna mišična vlakna. Nekaj ​​dekagramov mase se na račun 5 do 15 % povečanja moči - tudi pri košarkarjih, nogometaših, triatloncih, plavalcih in drugih športnikih, odvisnih od nizke telesne mase - hitro prevesi v prid višjega W/kg.

Priporočena uporaba:
3 g (1 poravnana čajna žlička) 100% kreatin monohidrata pred uporabo s 400 ml mlačne vode in uživamo 30 minut pred vadbo.

Za izboljšanje regeneracije (vzdržljivi športi) lahko uživamo 3 g ob regeneracijskem napitku.

Faza nalaganja pri kreatinu ni potrebna oz. je učinkovit le prva dva dni uporabe. Že tretji dan se namreč večina kreatina izloči z urinom.

Prav tako h kreatinu ni potrebno dodajati različnih sladkorjev. Res je, da bomo na tak način mišične celice nasili prej, kot če uporabljamo le čisti kreatin, vendar bomo v nekaj dneh popolnoma na istem. V kolikor pa je cilj izboljšati transport ob regeneracijskem napitku, lahko monohidrat izbere z maltodekstrinom in beljakovinami.

Hranilna vrednost

Odmerek: 3,4 g – 1 poravnana merica

Odmerkov: 88


Vrednosti so podane na podlagi


Snov, vitamin Količina
mikroniziran kreatin monohidrat 3,4 g
- od tega kreatina 3 g

Sestavin: mikroniziran kreatin monohidrat 100%. Proizvedeno v okolju, kjer procesirajo mleko, jajca, gluten, sojo, grablje, žveplov dioksid in oreške.

Deklaracija

100% MIKRONIZIRAN KREATIN MONOHIDRAT prehransko dopolnilo z mikroniziranim kreatinom monohidratom v prahu. Kreatin ohranja telesno zmogljivost pri kratkih, zaporednih in zelo intenzivnih telesnih naporih. Koristni učinek se lahko doseže ob dnevnem vnosu 3 g kreatina.*

Neto količina: 300 g; 88 odmerkov po 3,4 g

Vsebnost na podlagi (3,4 g – 1 poravnana merica): mikronizirani kreatin monohidrat 3,4 g (od tega kreatin 3 g).

Sestavin: mikroniziran kreatin monohidrat 100%. Proizvedeno v okolju, kjer procesirajo mleko, jajca, gluten, sojo, grablje, žveplov dioksid in oreške.

Uporaba: 3 g (1 poravnana čajna žlička) pred mešanjem s 400 ml mlačne vode in uživamo 30 minut pred vadbo.

Priporočeno: 3,4 g (1 poravnana merica). Priporočena dnevna količina: 1 količino.

OPOZORILO! Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Shranjevati nedosegljivo otrokom! Ni primerno za mlajše od 18 let, osebe s krajšimi koli obolenji, nosečnice in doječe matere. Izdelek po uporabi zapremo in hranimo v suhem prostoru na sobni temperaturi.

*Pomembno je uživanje raznolike in uravnotežene prehrane ter zdrav način življenja. Uporabni učinki sestavine v izdelku se lahko izrazijo le, če je njihovo uživanje del zdravega življenjskega sloga.

Uporabno najmanj do datuma, označenega na spodnjem delu nalepke.

Proizvedeno v EU za BioTech USA

Ali kreatin monohidrat povzroči voden videz?

Očitek, da zaradi kreatin monohidrata postaneš manj agilen, je popolnoma neutemeljen. Anekdotično mnenje verjetno izhaja iz dejstva, da je najbolj učinkovito ravno v času pridobivanja mišične mase, ki uživa večjo količino ogljikovih hidratov. Še več - v povprečju je med udeleženci (poletnih) olimpijskih iger med 50 % in 75 % športnikov užival monohidrat z namenom povečanja zmogljivosti ali boljše regeneracije.

Enostavnost in učinkovitost kreatinina je v zadnjem letu oziroma dveh poškodbah tako pomanjkanje snovi na zahodnih trgih, saj polnilnice ne sledijo več zahtevam kitajskih podjetij. Tako se je nabavna cena praktično povečala, marsikateri ponudnik pa je iz ponudbe v celoti umaknil linijo kreatin monohidrata, saj jih proizvaja izključno za kitajski trg. Biotech USA je obdržal staro proizvodno linijo kreatin monohidrata, cena pa ostaja ista.

Komu je namenjen? Je kreatin monohidrat za kolesarje?

Gre za dopolnilo, ki je namenjeno fitneserjem, crossfitovcem, dvigovalcem uteži, pa tudi košarkarjem, šprinterjem, nogometašem, kolesarjem in vsem, katerih trening temelji na intervalih. Kreatin poveča izkoriščanje energije iz ogljikovih hidratov in zmanjša izkoriščanje maščobnih kislin - tako ga lahko uporabljamo bodisi sezonsko bodisi ob vsakem treningu dneva v nizki gramaturi.

Priporočamo, da vsako dopolnilo testirate posamezno ter spremljate, ali vam odgovarja (performance, regeneracija...). Vsem, katerih intervali višje intenzivnosti trajajo par minut in več, priporočamo namesto kreatina raje BETA ALANINE . Gre za pufer, ki izboljša laktatni odgovor, mišica manj peče, uporablja pa ga v glavnih triatloncih, tekačih, plavalcih…

300 g pakiranja zadostuje povprečnemu uporabniku za 100 odmerkov. Ob pretiravanju bi se večina snovi varno izločila z urinom, a prekomerna uporaba ni priporočljiva. Športniki so že tako ali drugače podvrženi večji razgradnji beljakovin, ki se izločijo prek tekočine - čajna žlička je zlati standard, bodisi zjutraj, bodisi ob obroku po vadbi.

Priporočamo vam