Steknite snagu i izdržljivost kod kuće

Možda mislite da trebate provesti sat i pol dnevno ljuljajući utege u teretani kako biste došli u formu. Pa naravno da to nije istina! Sjajan trening s vlastitom tjelesnom težinom možete napraviti kod kuće.

Korištenje vlastite tjelesne težine omogućit će vam da malo ojačate i poboljšate svoju izdržljivost. Krug je dizajniran da vam pomogne izgraditi snagu i povećati vašu kardiovaskularnu izdržljivost.

Izvedite donji popis vježbi tri puta, uzimajući 2 minute pauze između svakog kruga.

• 20 Jumping Jacks
• 10 sklekova
• 10 čučnjeva
• 10 trbušnjaka
• 10 Visokih koljena
• 10 iskoraka u hodu

Nakon vježbanja potrebno je pravilno regenerirati tijelo hranjivim tvarima koje dobivate u dodatku prehrani: Whey Better .