Podizanje svijesti među muškarcima za borbu protiv raka i podizanje svijesti o mentalnom zdravlju

MOVEMBER

Studeni, mjesec borbe protiv raka testisa, prostate i svijesti o mentalnom zdravlju muške populacije. Movember je međunarodni pokret koji je nastao kao znak podrške i podizanja svijesti o ovoj bolesti. Pokret je nastao u Australiji 2003. godine i brzo je prerastao u globalni pokret. Ujedinjuje više od 5 milijuna ljudi, uključujući i Sloveniju. Neki muškarci u tu svrhu puštaju brkove.

Rak testisa je najčešći rak kod mladih odraslih muškaraca. Nastaje nekontroliranim i brzim rastom kancerogenih stanica – prekursora sperme ili spermija, a to su muške spolne stanice. Spada u dobro upravljive Rakove. Svake godine u Sloveniji oboli oko 100 muškaraca. Ako se otkrije dovoljno rano, rak je gotovo 100 posto izlječiv, ali nažalost vrlo je mali broj slučajeva uhvaćen u ranoj fazi.

Na zdravlje čovjeka utječe i prehrana i zdrav način života. Potrebno je unositi hranu koja sadrži puno antioksidansa, polifenola i vitamina: avokado, mrkvu, češnjak, čili, sladić, zeleni čaj, laneno sjeme, đumbir, povrće iz skupine Cruciferas (kelj, brokula, cvjetača), rajčice... To je potrebno je izbjegavati posebno prerađenu hranu, šećer, alkohol, crveno meso, mliječne proizvode - proizvode životinjske masti.

Ujedno je potrebno održavati tjelesnu formu sportom, kretanjem na otvorenom do zadihanosti i znojenja, a pritom paziti da niste okruženi prevelikim stresom i emocionalnim kolebanjima.

Koji su muškarci ugroženiji?

• s nespuštenim testisima pri rođenju,
• s poremećajima plodnosti,
• s manjim volumenom testisa,
• s abnormalnostima u razvoju vanjskog dijela mokraćnog trakta,
• u drugom testisu nakon što je rak jednog testisa prethodno izliječen.

Rak se rado javlja i kod muških rođaka pacijenata koji su u prošlosti bolovali od raka ili su se već oporavili od njega.

Pregled testisa je izuzetno koristan, jer na taj način muškarac može na vrijeme otkriti svaku promjenu na testisima koja bi mogla ukazivati ​​na rak. To je jednostavna, brza i učinkovita metoda koju bi svaki muškarac stariji od 15 godina trebao redovito provoditi.

Pregled testisa najbolje je obaviti tijekom tuširanja toplom vodom, ili tijekom ili neposredno nakon tople kupke. Naime, topla voda uzrokuje da se testisi spuste malo niže i opuste. Ovo olakšava pregledavanje. Važno je zapamtiti da je desni testis obično veći od lijevog i da lijevi testis visi nešto niže.

Samopregled traje 30 sekundi i trebao bi biti dio života čovjeka kao redovita zdravstvena briga.

PA NEKA SVAKI MJESEC BUDE MOVEMBER.