Zašto je dodavanje MAGNEZIJA B6 potrebno sportašima i rekreativcima?

Sportski. Sport je riječ koja nas svuda okružuje. Smatramo da sport uključuje samo profesionalne sportaše koje gledamo na televizijskim ekranima ili s tribina golemih stadiona, no nije tako. Sport je dio svakog od nas. To je pokret koji održava zdravlje pojedinca. Šetnja, trčanje, plivanje, igranje nogometa, košarke, rukometa ili plijevljenje vrta pomaže nam u jačanju organizma i opće kondicije.

Sport je dakle svaki vid kretanja i rekreacije kojim se svatko od nas može baviti. Osigurao je poboljšanu dobrobit i zdravlje te smanjio bol. No, da bismo došli do toga, pred sobom imamo vrlo važan podsjetnik: „Sportu se mora pristupiti promišljeno“.

Pripremiti tijelo za stresove koji ga očekuju iznimno je važno za svakoga tko se bavi ili počinje baviti se sportom. Isto vrijedi i za profesionalne sportaše. Važno je pravilno se pripremiti za tjelovježbu, koja uključuje ne samo zagrijavanje, istezanje, masaže i slično, već i unos kvalitetnih hranjivih tvari u organizam, jer će tijelo biti spremno za stres, a vrijeme je i za obnovu stanica. bit će kraći.

Važno je da sportaš ima raznoliku i uravnoteženu prehranu koju raspoređuje u više dnevnih obroka i prilagođava je vrsti, učestalosti, intenzitetu i trajanju aktivnosti.
No, kako se često događa da se pojedine hranjive tvari zbog nedostatka ili povećanih potreba ne mogu osigurati normalnom hranom, uravnoteženoj prehrani dodaju se dodaci prehrani za bolje funkcioniranje organizma i svladavanje napora.

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala koji često nedostaje u tijelu.

Magnezij je neophodan za normalno funkcioniranje energetskog metabolizma, održavanje zdravih kostiju i zubi, funkcioniranje živčanog sustava, normalnu kontrakciju mišića te za normalno psihološko funkcioniranje, ravnotežu elektrolita i normalno stvaranje DNK.

Potrebe za magnezijem ovise o dobi pojedinca, razdoblju rasta, tjelesnoj aktivnosti, trudnoći, izloženosti stresu, količini unesene tekućine, te o uzimanju određenih lijekova i zdravstvenom stanju.

Ako u tijelu nema dovoljno magnezija bilo zbog dijabetesa tipa 2, proljeva, povraćanja, uzimanja laksativa i diuretika, zlouporabe alkohola, pretjeranog znojenja zbog tjelesne aktivnosti ili općenito, može postojati povećan rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, smetenost, nedostatak apetita, grčevi u mišićima, letargija, povišeni krvni tlak i smanjene razine kalcija i kalija u serumu . Nedostatak magnezija povećava rizik od razvoja OSTEOPOROZE I HIPERTENZIJE, te pogoršava upalna stanja.

Kako bismo to izbjegli, uz već spomenutu raznovrsnu hranu (plodovi mora, orašasti plodovi, zelena salata, mliječni proizvodi), možemo si pomoći s vrlo posebnim dodatkom prehrani MAGNEZIJ B6 u prahu s okusom limuna koji se savršeno topi i brzo se topi. apsorbiran. https://www.reliveshop.si/products/magnesium-b6-prah .

Magnezij B6 je dodatak prehrani koji s visokim sadržajem magnezija, ribodijetitnih nukleotida i vitamina B6 pridonosi pravilnom funkcioniranju živčanog sustava, normalnom funkcioniranju psihičkih funkcija, smanjenju umora i iscrpljenosti te potiče normalan energetski metabolizam.

Istodobno podupire pravilan rad mišića i imunološkog sustava. Ako često osjećate umor u nogama, bolove i grčeve, to je pokazatelj da ga vašem tijelu nedostaje.

Na kraju da rezimiram da prehrana sportaša mora biti zdrava i uravnotežena. Uz pravilnu prehranu i dodatke prehrani koji nadomještaju nedostatak u organizmu, pojedinci mogu poboljšati izvedbu i učinak tjelovježbe te postići bolje rezultate i uz to poboljšati svoje zdravlje.

Izbjegnite sve neugodnosti i pazite na svoje tijelo kako bi vam ono bilo zahvalno!

Tinkara Zalokar, dipl. fizioterapeut