Testenine z ohrovtom in kozjim sirom

Nutritivna vrijednost

  • 74 g ugljikohidrata
  • 17g proteina
  • Količina: 2 porcije
  • Vrijeme pripreme: 10 min
  • Vrijeme kuhanja: 20 min

Sastojci

  • 200g integralne tjestenine
  • 1 žličica suncokretovog ulja
  • 3 žlice vode
  • 50g kupusa
  • 50 g tvrdog kozjeg sira
  • 50 g špinata
  • Sol i papar
  • 1 limun
  • 1 režanj češnjaka
  • 1 žličica maslinovog ulja
  • 20 g peršina

Priprema

Naribajte kozji sir, a češnjak, peršin i špinat sitno nasjeckajte.

Korak 1

Skuhajte tjesteninu u lagano posoljenoj kipućoj vodi.

Korak 2

Dok se tjestenina kuha, u maloj tavi zagrijte suncokretovo ulje i dodajte nasjeckani kelj i 3 žlice vode. Brzo popržiti (cca 3-4 minute) dok kupus ne omekša. Zatim ocijedite vodu koja je ostala u posudi i pustite da se kelj ohladi.

3. korak

U zdjeli pomiješajte nasjeckani češnjak, nasjeckani špinat, nasjeckani peršin i naribani kozji sir.

Korak 4

Kada se kelj ohladi, pomiješajte ga u zdjelu s ostalim sastojcima.

Dobar tek!