Kaj povzroča bolečine v komolcu in kako jih lajšati?
Bolečina v komolcu je pogost razlog za obisk fizioterapevta – ne le med športniki, temveč tudi med pisarniškimi delavci, starši z majhnimi otroki, obrtniki in celo pri vsakodnevnih gospodinjskih opravilih. Čeprav jo pogosto pripišemo “običajni utrujenosti”, gre v resnici največkrat za preobremenitveno poškodbo mišic in tetiv.
Kako prepoznati težavo?
Simptomi se običajno razvijajo postopoma in vključujejo:
• bolečino ob pritisku ali gibanju komolca,
• občutljivost na zunanji ali notranji strani komolca,
• oslabljeno moč prijema,
• napetost v mišicah podlakti.
Če težave ignoriramo, lahko postanejo kronične in bolj trdovratne za zdravljenje.
Kaj lahko storite sami?
✅ Razbremenitev: začasno zmanjšajte ponavljajoče gibe, ki sprožajo bolečino.
✅ Hladne obloge: v akutni fazi lahko zmanjšajo vnetje.
✅ Raztezne vaje: blagi raztegi mišic podlakti pomagajo zmanjšati napetost.
Kdaj k fizioterapevtu?
Če bolečina traja več kot nekaj dni, ali če se ob vsakodnevnih opravilih stopnjuje, je čas za strokovno pomoč. V našem Centru zdravja izvajamo:
• individualno svetovanje in diagnostiko,
• manualno terapijo,
• vodenje terapevtskih vaj za razbremenitev komolca,
• učenje pravilne tehnike gibanja in ergonomije.
🎯 Naš cilj je hitro zmanjšanje bolečine in dolgoročna odprava vzroka – ne le lajšanje simptomov.
📞 Rezervirajte svoj termin:
📧 info@relive.si
📱 041 303 633
Ne čakajte, da bolečina postane kronična – ukrepajte pravočasno.
- Osveži stran
