V današnjem času se ljudje pogosto soočamo s stresnimi situacijami, ki lahko po dolgotrajni izpostavljenosti privedejo tudi do kronične utrujenosti. Soočamo se s stresom na delovnem mestu, v privatnem življenju, vpliv pa imajo tudi zunanji dejavniki, kot na primer menjavanje letnih časov, ki telo postavijo v fizični stres in poslabšajo imunski sistem. Prekomerna fizična ali duševna utrujenost, neuravnotežena prehrana, onesnaženost okolja imajo za prvo tarčo nadledvičo žlezo. Dolgotrajen stres jo lahko preobremeni, kar povzroči kronično utrujenost, izčrpanost imunskih funkcij in spremembo presnove maščobe in sladkorja.

Ena izmed zelo učinkovitih načinov pri premagovanju tovrstnih problemov je kisikova terapija v hiperbarični komori ali s kisikovo masko.

Kaj je kisikova terapija?

Je terapija, kjer v napihljivi komori, pod povišanim atmosferskim tlakom, tako vdihavate 96 % kisik, namesto običajnih 21%, ki je kar 2x večji od atmosferskega. Pri tem procesu se absorbcija kisika v telo znatno poveča, kar omogoča boljše delovanje celic in posledično hitrejšo obnovo telesa.

Terapija je eden najmočnejših in naravnih načinov za zmanjšanje vnetij, pospeševanja celjenja ran in optimizacijo fizične in duševne zmogljivosti.  

Kako poteka terapija?

Pred terapijo poskrbimo, da izpraznimo mehur (med terapijo namreč ne bo mogoč vstop/izstop iz komore). Tlak se čez celotno terapijo postopno povečuje, kar daje dovolj časa za izničevanje tlaka v ušesih (to storimo s pomočjo požiranja sline, zehanjem, ali pa pihanjem čez zatesnjen nos). Med samo terapijo lahko berete, poslušate  glasbo ali pa preprosto počivate. Hiperbarične terapije s kisikom so udobne in sproščujoče.

Terapije v našem centru lahko trajajo 40 ali 70min, v komori ali z masko. Število obiskov se določi individualno, za najboljše rezultate priporočamo 5 obiskov po 40 min, v razmiku enega dne.

Ali obstajajo znanstvene razsikave?

V reviji Journal of Chronic Fatigue Syndrome so objavili raziskavo, katere namen je bil ugotoviti ali hiperbarična kisikova terapija lahko kot dodatna terapija izboljša kakovost življenja tako, da bi se funkcionalni status izboljšal pri ljudeh s sindromom kronične utrujenosti. Opravili so naključno, a nadzorovano študijo na 15 bolnikih s sindromom kronične utrujenosti, okuženih z mikoplazmo in 14 bolnikih s sindromom kronične utrujenosti, pri katerih ni bilo opaziti mikoplazme.

Ugotovili so, da se telesna bolečina po hiperbarični terapiji zniža, prav tako so bili tudi na splošno manj utrujeni. Manjša utrujenost ob večji aktivnosti in boljši odzivni čas, so močno izboljšali kakovost življenja in okrepili funkcionalni status udeležencev.

Prehranski dodatki proti stresu?

Poleg kisikove terapije, je proti utrujenosti primernih tudi nekaj prehranskih dodatkov. Ene izmed njih so Antistress kapsule znamke Erba Vita. Dopolnilo je narejeno na osnovi suhih izvlečkov mace, sibirskega ginsenga in rhodiole. Vsebuje vrsto vitaminov in mineralov, ki zmanjšujejo utrujenost in izčrpanost, kot so vitamin B6, B12 in magnezij. Vitamin B6 prispeva k sproščanju energije pri presnovi, pri boljšemu delovanju živčnega sistema, presnovi beljakovin in zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Vitamin B12 pomaga pri delovanju imunskega sistema in normalnem psihološkem delovanju.  Najpomembnejši mineral pri zmanjševanju stresa pa je magnezij, ki uravnava sproščanje stresnih hormonov, ter izboljšuje spanec in regeneracijo telesa.

Kako pa si lahko pomagamo sami?

Vsekakor je pri vsaki stresni obremenitvi na telo (fizični ali psihični) potrebna uravnotežena prehrana in gibanje na dnevni ravni. Priporočamo vsakdanje sprehode v naravi (vsaj 30 min) in globoko dihanje, s čim poskrbimo za večjo absorbcijo kisika v telo. Hrana pa naj bo bogata z omega maščobami, ter vitamini B in minerali, kot je magnezij.

Za več informacij smo vam na voljo na tel. 041 303 633 / 07 49 56 000 ali nam pišite na info@relive.si 

NA IZDELEK ANTISTRESS