Ozaveščanje moških za boj proti raku ter opozarjanje na duševno zdravje

MOVEMBER

November, mesec boja proti raku na modih, prostati in opozarjanju na duševno zdravje moške populacije. Movember je mednarodno gibanje, katero je nastalo v znak podpore in ozaveščanja o tej bolezni.  Gibanje je nastalo v Avstraliji, leta 2003 in je hitro preraslo v globalno gibanje. Združuje več kot 5 milijonov ljudi, tudi v Sloveniji. Nekateri moški si v ta namen pustijo rasti brke.

Rak mod je najpogostejši rak pri mladih odraslih moških. Nastane z nenadzorovano in hitro rastjo rakavo spremenjenih celic – predhodnic spermijev ali semenčic, ki so moške spolne celice.  Sodi med dobro obvladljive rake. Letno v Sloveniji zboli okrog 100 moških. Če je rak dovolj zgodaj odkrit, je skoraj v 100 odstotkih ozdravljiv, na žalost pa je v zgodnji fazi odkritih le malo primerov.

Na zdravje moškega vpliva tudi prehrana in zdrav življenjski slog. Vključiti je potrebno hrano, ki vsebuje veliko antioksidantov, polifenolov in vitaminov: avokado, korenje, česen, čili, sladki koren, zeleni čaj, laneno seme, ingver, križnice (zelje, brokoli, cvetača), paradižnik…Izogibati se je potrebno predvsem procesirane hrane, sladkorja, alkohola, rdečega mesa, mlečnih izdelkov- izdelkov živalskih maščob.

Vzporedno je potrebno vzdrževati tudi telesno formo s športom, gibanjem na prostem do zadihanosti in prepotenosti, ter hkrati paziti, da nismo obdani s preveč stresa in čustvenih nihanj.

Kateri moški so bolj ogroženi?

• z nespuščenimi modi ob rojstvu,
• z motnjami plodnosti,
• z manjšim volumnom mod,
• z nepravilnostmi v razvoju zunanjega dela sečil,
• v drugem modu po predhodno morebitno že ozdravljenem raku enega moda.

Rak se tudi rad ponavlja pri moških sorodnikih bolnikov, ki so imeli v preteklosti raka, ali pa so ga že preboleli.

Pregledovanje mod je izjemno koristno, kajti moški lahko na ta način pravočasno odkrije kakršno koli spremembo na modih, katera bi lahko kazala na raka. Gre za enostavno, hitro in učinkovito metodo, ki naj bi jo vsak moški po 15. letu starosti redno izvajal.

Pregled mod je najbolje opraviti med prhanjem s toplo vodo, oziroma med toplo kopeljo ali takoj po njej. Namreč, topla voda povzroči, da se moda spustijo malo nižje in da se sprostijo. Na tak način je pregledovanje lažje. Pomembno si je zapomniti, da je desno modo običajno večje od levega in da levo modo visi nekoliko nižje.

Samopregledovanje traja 30 sekund in naj sodi v moško življenje kot redno skrb za zdravje.

NAJ BO TOREJ VSAK MESEC MOVEMBER.