ECOWELLNESS QB 014 disk za uravnoteženje
Ecowellness QB 014 Balancing Disk odlično pomaga krepiti mišice, ki so odgovorne za pravilno držo in ravnotežje. Uporablja se lahko tako kot telovadna naprava kot tudi kot blazina za stol, ki vas bo prisilila v pravilno držo med sedenjem. Velika prednost diska za ravnotežje je, da ga lahko uporabljate pri številnih vajah, zahvaljujoč katerim boste izboljšali svojo koordinacijo.
Primeri vaj:
1. Vzdrževanje ravnotežja: Stojte na disku na eni nogi 30 sekund. Nato zamenjajte nogi in ponovite. Postopoma povečajte čas na 60 sekund. Za povečanje stopnje težavnosti lahko zaprete oči.
2. Krepitev rok: z utežmi naredite tipičen niz vaj za mišice rok, stoje na disku.
3. Počepi: Stojte na disku, pokrčite kolena in spustite telo, dokler se kolena ne upognejo pod kotom 90 stopinj. V počepu se lahko ustavite za 15 ali 30 sekund ali pa naredite 20 ponovitev brez ustavljanja. Težavnostno stopnjo lahko povečate z dodajanjem bremena.
4. Sklece: izvajajte sklece, medtem ko držite roke na disku.
5. Trebušnjaki: usedite se na disk za ravnotežje, pokrčite noge in postavite stopala na tla. Ulezite se na tla, nato pokrčite trebušne mišice in se dvignite proti kolenom. Ulezite se na tla in vajo ponovite 20-krat. Ko vam ta vaja ni več težka, lahko poskusite razširiti noge ali držati stopala v zraku.
Disk je izdelan iz PVC plastike, je lahek in enostaven za transport. Zahvaljujoč temu ga lahko uporabljate tako doma kot zunaj.
Tehnični podatki:
Premer: 33 cm
Material: PVC
Siva barva
Namen: domača uporaba
Garancija: 2 leti
