Zavedanje in razumevanje lastnih čustev je ključno na poti osebne rasti. Terapevtski proces pogosto odpira globoke plasti, ki so bile dolgo časa potlačene in nepredelane. V teh trenutkih, ko odgovori še niso povsem jasni, je pomembno, da najdete način, kako izraziti in obdelati svoja občutja.
S terapevtskim dnevnikom Alefi, lahko svoja čustva in misli varno zapišete, organizirate svoje uvide ter se učinkoviteje pripravite na terapevtske seanse. Ta dnevnik vas podpira na poti k boljši osebni rasti in razumevanju sebe. Dnevnik avtorice dr. Rebeke Prislan, je ustvarjen na podlagi strokovnega znanja, z namenom, da vam pomaga pri refleksiji terapij, pripravi na naslednje srečanje in shranjevanju vpogledov.
- Omogoča prostor za zapisovanje vaših izkušenj iz terapevtskega procesa.
- Ponuja jasnost in usmeritev med terapevtskimi seansami.
- Pomaga vam bolje razumeti svoja čustva in ustvarja prostor za pisno izražanje misli.
PREDNOSTI REDNEGA ZAPISOVANJA V DNEVNIK:
- Samorefleksija: Beležite pomembne dogodke in trenutke, ki vplivajo na vaše razpoloženje in čustva. Z rednimi zapiski boste lažje razumeli, kako se odzivate na določene situacije, ter razvili boljšo perspektivo na svojo osebnostno rast.
- Čustvena podpora: V dnevniku lahko brez omejitev izražate svoja čustva in misli. To vam omogoča globlje razumevanje sebe in prepoznavanje čustvenih ter vedenjskih vzorcev, ki jih nato lahko preoblikujete.
- Osebna rast: Z dnevnikom Alefi boste lažje preoblikovali omejujoče miselne vzorce in ustvarili prostor za bolj polno ter izpolnjeno življenje.
JE TERAPEVTSKI DNEVNIK ZA VAS?
Terapevtski dnevnik Alefi je za vas, če:
- Se soočate z občutki tesnobe, strahu, osamljenosti ali čustvene stiske, vam bo dnevnik Alefi pomagal na poti okrevanja.
- Si želite zgraditi globlji in ljubeč odnos do sebe.
- Si želite bolje razumeti svoja čustva in notranje procese.
- Si želite bolj zavestnega, umirjenega in izpolnjenega življenja.
ČAS JE ZA SPREMEMBO
Naj vas ta sporočila motivirajo, da tudi vi začnete.
- »Brez strahu stopam v smer, kjer moje telo reče "da" in "hvala".«
- »Postavljam se na prvo mesto.«
- »Vreden/a sem.«
- »Pomemben/a sem.«
- »Skozi terapevtske korake bolje razumem sebe, preučujem svoje uvide in delam spremembe na svoji poti.«
- »Živim bolj kakovostno življenje.«
AVTORICA: dr. Rebeka Prislan (Alefi, Rebeka Prislan s.p.)
DISTRIBUTER: Gemis d.o.o., Cesta prvih borcev 11, 8250 Brežice
